陈赫因旧伤确诊腰椎滑脱，暂停部分工作

近日，演员陈赫在一次直播中透露，由于多年的旧伤积累，他被诊断为严重的腰椎滑脱。他提到前几天腰部疼痛加剧，经过检查后确认病情，严重时疼痛使他无法直立，目前正接受理疗并暂停了一部分工作。陈赫的腰伤历史悠久，源自于参与《奔跑吧兄弟》《五哈》等综艺节目的高强度录制，长期以来的强烈活动使得腰部伤害不断加重。陈赫，1985年出生于福建，是中国内地知名的影视演员及节目主持人，以在《爱情公寓》中饰演曾小贤而成名，后又成为综艺节目的固定嘉宾。

关于保护腰部的四个注意事项：

1. 长时间坐着，腰椎压力加大。办公室工作者往往久坐数小时，不良坐姿会增加腰椎的负担，导致腰肌劳损和椎间盘退化。建议每次坐不超过一个小时，可使用腰垫支持腰部生理曲度，并保持正确的坐姿。 龙8头号玩家

2. 不当姿势可能损害腰椎。习惯性跷二郎腿或单肩背包会让腰椎受力不均，加速磨损，导致不适。建议保持脊柱中立，优先使用双肩背包，减轻腰椎负担。

3. 长时间弯腰工作，可能引起肌肉紧张。像拖地、洗碗时持续保持弯腰姿势，会加大对椎间盘的压力。建议保持自然的腰背曲线，并每15分钟起身舒展一下身子。

4. 搬重物时不当姿势易导致损伤。直接弯腰搬重物会瞬间增加腰椎的压力，容易造成急性腰扭伤或椎间盘突出。正确的搬物方式是屈膝蹲下、保持腰背中立不弯曲，通过腿部力量起身。 龙8头号玩家

• • 2026-09-08
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